דלגו לתוכן הראשי

כלי חינמי

טבלת ויטמין B6 במזון

עודכן ונבדק מול המקורות:

ויטמין B6 ב-100 גרם מזון, מהגבוה לנמוך
מזוןמ״ג
סובין אורז, לא מבושל4.07
פריכיות אורז מלא עם קינואה, B&D3.17
נענע, מיובש2.58
תבלינים, פפריקה2.14
אגוז, פיסטוק, בלי קליפה, ללא מלח, לא קלוי1.7
אגוזי פיסטוק טחונים, חמאת אגוזי פיסטוק,חברת ירושלים לשומשום1.7
בצל, מיובש1.6
שמרים יבשים1.5
חטיף דגנים עם בננה ותמרים, מיקספלקס פינוקי בריאות,תלמה1.48
עירית - בצלית, יבשה או מיובשת1.39
גרעיני חמניות טחונים, חמאת גרעיני חמניות, חברת ירושלים לשומשום1.38
גרעיני חמניות בלי קליפה, לא קלויים, ללא מלח1.35
בצל מטוגן מיובש, אסם1.31
סובין חיטה, לא מעובד1.3
סירופ בטעם פירות, לא מדולל, כל הטעמים, ויטמינצ'יק, אסם1.3
קבב מן הצומח, זוגלובק1.28
שום, טרי1.24
כרישה, מיובשת בהקפאה1.21
כבד עגל מטוגן בשמן זית1.12
כבד עגל, מטוגן בשמן קנולה1.12
שבבי סויה, כמו בקר/עוף, ישראמרקט1.1
כבד בקר, לא מבושל1.09
וופל, Waffle, (בלגי) ללא תוספות1.08
שניצל מן הצומח, זוגלובק1.07
קמח סויה, דל שומן1.05
שום כתוש, דורות1.04
כבד עוף, בבלילה, מטוגן ללא שמן1.03
גרעיני חמניות עם קליפה, קלויים, עם מלח1.02
דג טונה אפוי עם מיץ לימון ללא תוספת שומן בבישול1.01
דג טונה, סטייק קפוא, תנובה0.99
נבט חיטה, ללא תוספות0.98
פטריות שיטאקי, מיובשות0.97
נקניקיות מן הצומח, זוגלובק0.96
בשר בקר, טרי, ללא שומן, מותן (סינטה), לא מבושל0.95
חומוס, גרגירים משומרים0.93
בשר עוף, חזה מטוגן ללא שמן0.89
בשר עגל, כבד, מבושל, מטוגן0.89
בשר הודו, כבד, מבושל0.88
דג הרינג, מיובש, מלוח0.84
חטיף גרנולה, עם דגני אורז0.84
דג טונה בשמן סויה, סטארקיסט0.84
מעורב ירושלמי מחזה הודו, לבבות ובצל מטוגן בשמן סויה0.83
שניצל מן הצומח מופחת שומן/99, טבעול0.83
דג טונה בשמן קנולה, סטארקיסט0.83
דג טונה בשמן זית, סטארקיסט0.82
שוקולד, צימקאו חום, צ'יפס0.8
שניצלונים מן הצומח, סוי ג'וי0.8
שומשום, גרעינים מלאים, לא קלוי0.79
גרעיני חמניות, בלי קליפה, קלויים, ללא מלח0.79
שניצל הודו ,בבלילה, ללא פירורי לחם, מטוגן בשמן קנולה0.78
קמח/עמילן תפוחי אדמה, כולל גלעם0.77
בשר הודו לבן, מבושל, לפנ אם נאכל עם עור0.76
חטיף דגנים, פצפוצי אורז/ קורנפלקס בטעם שוקולד,אנרג'י FUN0.75
תפוחי אדמה, פתיתים מיובשים0.75
שניצל הודו, בבלילה, מטוגן בשמן זית0.74
סייטן, פרוסות בסגנון סלמי, טבע דלי0.74
קמח אורז מלא0.74
לבבות דקל, מבושלים, ללא תוספת שומן בבישול0.73
דג סלמון אפוי עם מיץ לימון ושמן זית0.7
ירק בר,עלי גת, חזרת, צנון, עלים מבושלים ללא תוספת שומן בבישול0.7
כבד עוף מטוגן בשמן קנולה0.69
פריכיות אורז בציפוי שוקולד חלב/מריר0.68
שניצל חזה עוף, אפוי0.68
דג סלמון אפוי ללא תוספת שומן בבישול0.67
דג סלמון אפוי עם מיץ לימון ושמן קנולה0.67
סחוג ביתי0.67
מולסה0.67
דג סלמון מבושל עם שמן קנולה0.67
כבד עוף מטוגן עם בצל בשמן קנולה0.66
כבד עוף מטוגן בשמן סויה, עם בצל0.66
כבד עוף מטוגן עם בצל בשמן תירס0.66
כבד עוף מטוגן עם בצל בשמן חמניות0.66
דג סלמון מבושל עם שמן סויה0.66
בשר חזיר, לפנ לנתח, מבושל, נאכל ללא שומן0.65
קמח שעורה עם לתת0.65
דג סלמון מטוגן ללא תוספת שמן0.65
שניצל חזה עוף מטוגן בשמן קנולה עם פירורי לחם0.64
דג סלמון מטוגן בשמן קנולה0.64
תמנון, מבושל באדים0.64
אווז, בשר בלבד, לא מבושל0.64

שתפו את הכלי

הכלי נבנה ומתוחזק בידי AITERRA, סוכנות דיגיטל ישראלית. המידע בעמוד לא נבדק בידי רופא או דיאטן. מי אנחנו · יצירת קשר

ויטמין B6: משתתף בחילוף החומרים של חלבונים ובתפקוד העצבים. הטבלה מסודרת מהערך הגבוה לנמוך, ואפשר לחפש בה מזון מסוים. בראש הטבלה: סובין אורז, לא מבושל, 4.07 מ״ג ל-100 גרם.

מקור הנתונים

הערכים נלקחו ממאגר התזונה הלאומי הישראלי של משרד הבריאות ב-data.gov.il. הדף נועד למידע כללי ואינו מחליף ייעוץ רפואי או תזונתי.

טבלאות נוספות

צריכים מאגר נתונים עם חיפוש באתר שלכם? אנחנו בונים כלים כאלה לעסקים.

פיתוח תוכנה לעסקים

שאלות נפוצות על טבלת ויטמין B6 במזון