דלגו לתוכן הראשי

כלי חינמי

טבלת ויטמין C במזון

עודכן ונבדק מול המקורות:

ויטמין C ב-100 גרם מזון, מהגבוה לנמוך
מזוןמ״ג
תבלינים, עלי כוסברה, מיובש566.7
עירית - בצלית, יבשה או מיובשת525.4
גויאבה, טריה228.3
פלפל חריף מטוגן בשמן זית227.8
סלט פלפלים קלויים על האש, צבר226.9
פלפל חריף מטוגן בשמן סויה224.1
פלפל חריף, מבושל, משומר, ללא תוספת שומן בבישול214.7
פלפל חריף מטוגן בשמן קנולה213.5
פלפל מטוגן/כבוש, סלטי צבר, שמיר199.1
פלפל צהוב, טרי184
ליצ'י, מיובש183
דומדמניות שחורות (currants), טריות181
מיץ תפוזים, תרכיז קפוא, פריגת180
פלפל אדום, מבושל, ללא תוספת שומן בבישול, עם מלח170
טימין - זעתר טרי160
פלפל אדום מטוגן בשמן סויה148.9
פלפל אדום מטוגן בשמן קנולה139.6
פטרוזיליה, טריה, עלים133
תפוז, קליפה129
סלט תורכי איסטנבול , שמיר120.1
חזרת, שורש, טרי120
כרישה, מיובשת בהקפאה118
רוטב צ'ילי חריף, סו שף116.4
מיץ עגבניות, ספרינג105.7
ברוקולי, קפוא, לא מבושל, סנפרוסט104.4
סחוג ביתי103.3
כרוב ניצנים ,קפוא, לא מבושל100.2
חטיפי ברוקולי עם נגיעות גבינה, טבעול98.9
פלפל, טרי, לפנ לצבע97
סלט עגבניות מבושלות עם פלפל חריף ושמן סויה95.1
קיווי, טרי92.7
חטיף, לדר פירות, חתיכות88
שמיר, טרי85.2
כרוב ניצנים, טרי85
פלפלים קלויים84.9
פלפל צ'ילי צהוב, טרי82.7
תפוחי אדמה, פתיתים מיובשים81
פאפיה, מיובשת80.7
פלפל ירוק, טרי80.4
סלט פלפלים קלויים עם שום, מיץ לימון ושמן קנולה78.5
סלט אריסה טוניסאית, מיקי78.4
בצל, מיובש75
עגבניות מיובשות בשמן, אוליביה72.6
כרובית, קפואה, לא מבושלת70
סלט פלפלים בשמן זית וחומץ66.9
קולרבי, טרי62
בצל מטוגן מיובש, אסם61.6
פומלה, טריה61.1
אפונה סינית, טריה60
תות שדה, טרי58.8
כרוב אדום, טרי57
סלט גזר מרוקאי, כולל סלטי שמיר56.2
מיץ תפוזים 100% הוכן מרכז טבעי, פריגת55
מיץ עגבניות וירקות, בעיקר עגבניות, משומר54.3
לימון, טרי53
ירקות בגריל, עגבניה פלפל תפוח אדמה ושמן סויה52.4
מיץ תפוזים סחוט, פרימור, פריניב51.4
סלט מטבוחה, צבר51.4
סלט עגבניות מבושלות עם פלפל חריף ושמן קנולה50.7
בשר בקר, טחול, מבושל50.3
סלט כרוב אדום עם מיץ לימון ושמן סויה50.1
סלט כרוב אדום עם מיץ לימון ושמן קנולה50.1
אננס, מיובש48.8
חמציץ-חומעה, טרי48
לימון כבוש47.7
ירקות מוקפצים, בצל, ברוקולי, גזר, כרוב, פלפל, קישוא, רוטב סויה ושמן סויה47.2
מיץ אשכוליות, קפוא, משוחזר במים47.1
עמבה46.1
פלפלים מבושלים ברוטב עגבניות ושמן סויה46.1
כרוב סיני, טרי45
ירקות, לקט נורמנדי, כרובית, ברוקולי,גזר, סנפרוסט44.1
תפוז סיני, טרי43.9
מיץ אננס, ללא תוספת סוכר43.8
גרגיר הנחלים, טרי43
סלט כרוב אדום במיונז, צבר, שמיר42.8
נקטר חמוציות כולל Ocean Spray42.3
מיץ חמוציות, קוקטייל42.3
סוכריות טופי פירות, ללא סוכר, עלית41.3
ירקות מאודים, בצל, גזר, ברוקולי, כרובית, קישוא ושמן סויה41.1
סחוג אדום, צבר41

שתפו את הכלי

הכלי נבנה ומתוחזק בידי AITERRA, סוכנות דיגיטל ישראלית. המידע בעמוד לא נבדק בידי רופא או דיאטן. מי אנחנו · יצירת קשר

ויטמין C: נוגד חמצון שמסייע גם לספיגת ברזל מהצומח. הטבלה מסודרת מהערך הגבוה לנמוך, ואפשר לחפש בה מזון מסוים. בראש הטבלה: תבלינים, עלי כוסברה, מיובש, 566.7 מ״ג ל-100 גרם.

מקור הנתונים

הערכים נלקחו ממאגר התזונה הלאומי הישראלי של משרד הבריאות ב-data.gov.il. הדף נועד למידע כללי ואינו מחליף ייעוץ רפואי או תזונתי.

טבלאות נוספות

צריכים מאגר נתונים עם חיפוש באתר שלכם? אנחנו בונים כלים כאלה לעסקים.

פיתוח תוכנה לעסקים

שאלות נפוצות על טבלת ויטמין C במזון