דלגו לתוכן הראשי

כלי חינמי

טבלת אבץ במזון

עודכן ונבדק מול המקורות:

אבץ ב-100 גרם מזון, מהגבוה לנמוך
מזוןמ״ג
צדפות, מבושלות במים, עם מלח OYSTERS78.26
נבט חיטה, ללא תוספות16.67
בשר בקר, טרי, ללא שומן, כתף, לא מבושל13.42
בשר עגל, כבד, מבושל, מטוגן11.9
גרעיני דלעת, שלמים, קלויים, עם תוספת מלח10.3
גרעיני שומשום מלאים, כולל קלויים10.23
סטייק בשר בקר, מאודה, נאכל עם שומן10.18
שמרים טריים, דחוסים9.97
פרג, זרעונים9.41
גרעיני אבטיח בלי קליפה, קלויים עם מלח, שקדיה9.06
בשר צבי, צלוי8.59
שמרים יבשים7.94
בשר כבש, כבד, מבושל/צלוי7.89
גרעיני דלעת בלי קליפה, לא קלויים, ללא מלח7.81
שומשום, גרעינים מלאים, לא קלוי7.75
פטריות שיטאקי, מיובשות7.66
בשר כבש מטוגן בשמן זית7.61
בשר כבש צלוי בשמן זית7.61
סובין חיטה, לא מעובד7.27
בשר כבש מטוגן בשמן תירס7.25
גרעיני דלעת עם קליפה, קלויים, עם מלח7.23
קבב מזרחי ברוטב בצל, שופרסל7.17
בשר עוף, לבבות, מטוגנים ללא שמן7.15
גרעיני שומשום קלופים6.73
גרעיני חמניות עם קליפה, קלויים, עם מלח6.72
צנוברים6.45
בשר כבש על האש עם בצל ושמן זית6.4
בשר כבש על האש עם בצל ושמן קנולה6.4
תבלינים, טימין, מיובש6.18
אגוזי קשיו, טבעיים6.15
סובין אורז, לא מבושל6.04
עירית - בצלית, יבשה או מיובשת5.96
בשר כבש מטוגן בשמן זית עם בצל מטוגן ופטרוזיליה5.83
גרעיני דלעת עם קליפה ללא מלח5.78
חמין בקר עם חיטה, תפוחי אדמה וביצה5.73
כבד עגל מטוגן בשמן זית5.52
קימל - כרויה, זרעונים5.5
כבד עגל, מטוגן בשמן קנולה5.5
גרעיני חמניות בלי קליפה, קלויים, עם מלח5.29
בשר כבש מבושל ברסק עגבניות ושמן זית5.27
כבד בקר, מאודה5.26
בשר עז, מבושל, עם מלח5.23
גרעיני חמניות, בלי קליפה, קלויים, ללא מלח5.21
גרעיני חמניות טחונים, חמאת גרעיני חמניות, חברת ירושלים לשומשום5.12
אגוזי ברזיל טחונים, חמאת אגוזי ברזיל, חברת ירושלים לשומשום5.07
אגוזי פקאן, קלייה יבשה, עם תוספת מלח5.07
קמח סויה ללא שומן, לא מעובד5.06
טחינה גולמית, שומשום מלא, לא מדוללת5
סויה, פולים יבשים4.89
אגוזי פקאן סיני4.89
חמאת שומשום, חברת ירושלים לשומשום4.8
תורמוס יבש4.75
בשר הודו, לב, מבושל4.6
שלגון בטעם וניל בציפוי המכיל שוקולד, שומן צמחי,רולר, נסטלה4.52
קבב בקר טורקי/רומני/יווני עם חלבון צמחי,טיבון ויל4.52
קציצות בקר מזרחי, זוגלובק4.52
נקניק, פסטרמה בקר, כתף בקר פרוס, יחיעם4.49
חטיף דגנים עם בננה ותמרים, מיקספלקס פינוקי בריאות,תלמה4.49
לשון בקר, מבושלת, מתובל עם שמן זית4.47
חמאת שקדים, B&D4.46
בשר הודו/בקר/כבש/עגל/עוף/חזיר, לב, מאודה4.45
גבינה צהובה 15% שומן, עמק4.45
זעתר, תערובת יבשה עם שומשום4.37
סטייק בשר חזיר, לפנ לשיטת הבישול, עם מלח, נאכל ללא שומן4.34
זרעי פשתן4.34
שבבי סויה, כמו בקר/עוף, ישראמרקט4.31
בשר כבש מבושל בלבן4.3
שוקולד, צימקאו חום, צ'יפס4.27
בוטנים מסוכרים, שקרצי4.26
בוטנים מטוגנים, ששון4.16
בשר בקר מוקפץ עם גזר ופטריות בסגנון סיני, עם שמן סויה4.13
טבעות פילה מדומה מעובד, לא מבושל,מים מוספים 10%4.1
קמח סויה, דל שומן4.1
גבינת קשקבל/גאודה 27% שומן ,גלעד, תנובה, צוריאל4.06
אגוזי ברזיל, טבעיים4.06
לשון, מבושל4.06
בשר טלה, המבורגר ביתי, מטוגן, ללא שמן4.05
בשר בקר משומר, טושונקה, גוד פוד4.05
בשר עגל ישראלי, גזע בשר, כתף, לא מבושל4.02
לובסטר, מבושל, לפנ לשיטת הבישול4.02

שתפו את הכלי

הכלי נבנה ומתוחזק בידי AITERRA, סוכנות דיגיטל ישראלית. המידע בעמוד לא נבדק בידי רופא או דיאטן. מי אנחנו · יצירת קשר

אבץ: חשוב למערכת החיסון ולריפוי פצעים. הטבלה מסודרת מהערך הגבוה לנמוך, ואפשר לחפש בה מזון מסוים. בראש הטבלה: צדפות, מבושלות במים, עם מלח OYSTERS, 78.26 מ״ג ל-100 גרם.

מקור הנתונים

הערכים נלקחו ממאגר התזונה הלאומי הישראלי של משרד הבריאות ב-data.gov.il. הדף נועד למידע כללי ואינו מחליף ייעוץ רפואי או תזונתי.

טבלאות נוספות

צריכים מאגר נתונים עם חיפוש באתר שלכם? אנחנו בונים כלים כאלה לעסקים.

פיתוח תוכנה לעסקים

שאלות נפוצות על טבלת אבץ במזון